Ваши параметры
Белок считается по правилу ~2 г на 1 кг целевого веса (как в спортивных диетах), жиры — ~1 г/кг, остальное — углеводы. Если правило даёт недостижимые цифры, приложение честно об этом скажет.
—
ккал в день
—
белки, г
—
жиры, г
—
углеводы, г
Меню на неделю
🛒 Список покупок на неделю
🚫 Что нельзя есть
Аллергии и нелюбимые продукты. Меню будет строить дни без блюд, где они встречаются.
Что вы съели?
Дневник питания
Отмечайте приготовленное — приложение сравнит факт с планом.